스트레칭 썸네일형 리스트형 [힐링&테라피] 스트레칭 하기 머리부터 발끝까지 찌뿌둥 한 날이 있다. 전날 폭음이나 폭식을 했을 수도 있고, 감기가 오려는 전조증상일 수도 있다. 또는 아무 이유도 없는데 그냥 찌뿌둥하기도 한다. 그럴 때에는 그 자리에서 스트레칭을 해보자. 아직 잠자리에서 채 일어나지도 못했다면 누운 채로 해도 좋고, 앉아있는 상태에서도 좋다. 뭐가 되었든 몸을 쭉 뻗는 몇 가지 자세를 시도해 보는 것이다. 믿기 힘들겠지만, 이런 몇가지 작은 동작들이 우리의 기분을 순간 상쾌하게 해 준다. 아침에 얕은 두통과 목과 등의 뻐근함이 있다면, 그 자리에서 몸을 쭉쭉 펴본다. 목과 어깨를 최대한 멀리하면서 쭉쭉 펴주고, 손으로도 주물러 준다. 만약 마사지 도구가 있다면 누워서 등마사지도 손쉽게 할 수 있다. 그러나 마사지 도구가 없어도 걱정할 필요 없다... 더보기 이전 1 다음
